Prenez-le contrôle de votre alimentation et de votre santé!

Un service de nutrition est maintenant offert chez Services de santé Marleen Tassé. Notre nutritionniste-diététiste, membre de l’Ordre professionnel des diététistes du Québec, pourra vous guider dans l’adaptation d’habitudes alimentaires saines adaptées à votre condition de santé et à votre rythme de vie. L’alimentation joue un rôle central dans le contrôle de votre poids, de votre tension artérielle, de votre diabète et de votre taux de cholestérol sanguin. Des changements durables dans le choix des repas peut aussi contribuer à régulariser le transit digestif, réduire les symptômes du syndrome du côlon irritable, de la diverticulose et d’autres troubles du système digestif. Enfin, une alimentation équilibrée peut réduire la fatigue chronique et améliorer la performance sportive.

 

Services offerts en clinique :

Évaluation nutritionnelle (75 min)

• Analyse des besoins, des attentes et des objectifs
• Mesure de la prise alimentaire habituelle
• Mesure du poids et de la circonférence de la taille
• Analyse du risque de santé cardio-vasculaire et métabolique
• Remise d’outils permettant la planification de repas équilibrés
• Liste de collations nutritives

 

Plan nutritionnel (75 min)

• Rapport des besoins nutritionnels personnalisé
• Plan des objectifs nutritionnels et des stratégies à adopter
• Outils pour la planification des menus et de l’épicerie
• Outils de motivation pour mettre en place et maintenir les changements dans les habitudes de vie

 

Suivis (45 min)

• Suivis des changements réalisés
• Adaptation du plan nutritionnel en fonction de l’évolution de la situation
• Renforcement des comportements mis en place
• Remise d’outil permettant l’optimisation des choix nutritionnels (guide de meilleurs choix à l’épicerie, recettes, choix au restaurant ou en voyage…)

 

Visites à l’épicerie (90 minutes)

Vous avez de la difficulté à vous y retrouver parmi les milliers de produits alimentaires offerts dans les allées de l'épicerie? Nous avons une solution pour vous : notre nutritionniste se déplace avec vous à l'épicerie pour une visite guidée!

• Stratégies de rédaction de la liste d'épicerie adaptée à votre problème de santé (surpoids, diabète, cholestérol, hypertension, allergies, diète sans gluten pour maladies coeliaque, etc.)
• Visite par section et conseils adaptés aux besoins : Critères à regarder pour déterminer si un aliment est un bon choix ou non en fonction de votre condition de santé
• Comparaison des étiquettes nutritionnelles
• Repérage des pièges à l'épicerie
• Suggestions de nouveaux produits à essayer

En sachant reconnaître les affirmations nutritionnelles trompeuses, les techniques de marketing et en apprenant comment lire une étiquette, vous deviendrez un consommateur informé et vous serez en mesure de faire les meilleurs choix pour vos besoins!

 

 

Conférences personnalisées offertes :

Conférences nutritionnelles en entreprises

Une alimentation saine et équilibrée permet de garder un niveau d’énergie et de concentration optimal au travail. Une entreprise qui fait de la promotion de la santé une priorité offre à ses employés les conditions optimales pour déployer leur plein potentiel. La seule façon de s’assurer de s’offrir des aliments sains tous les jours est de le faire par plaisir. Pour y arriver, nous vous proposons des stratégies simples et efficaces pour mieux planifier les repas et faire des choix gourmands éclairés.

 

Introduction à la nutrition sportive (1h)

Clientèle visée : Athlètes de tous les niveaux, entraîneurs et parents

o   L’importance de la nutrition pour la pratique d’activités sportives
o   Les groupes alimentaires et leurs impacts sur la santé et la performance
o   Les points-clés de l’alimentation avant, pendant et après les entraînements et les compétitions
o   Mise au point sur quelques mythes alimentaires
o   Réponse aux questions de l’auditoire

 

Les bases de la nutrition sportive 1 (1h30)

Clientèle visée : Athlètes de tous les niveaux de 13 ans et moins, entraîneurs et parents

o   Les nutriments essentiels au bon fonctionnement du corps
o   Reconnaitre les groupes alimentaires et les aliments importants à la bonne santé
o   Comment rester bien hydraté
o   Reconnaitre les collations à prendre avant les entraînements
o   Conseils pour les repas à l’extérieur lors de compétitions

 

Les bases de la nutrition sportive 2 (1h30)

Clientèle visée : Athlètes de tous les niveaux de 14 ans et plus, entraîneurs et parents

o   Les nutriments essentiels au bon fonctionnement du corps
o   Planifier les repas et les collations avant et après les entraînements
o   Que penser des boissons et aliments pour sportifs ainsi que des suppléments
o   Planifier les repas lors des compétitions à domicile et sur la route
o   Conseils adaptés à la discipline

 

Planification de menus pour sportifs (1h30)

Clientèle visée : Athlètes de tous les niveaux de 14 ans et plus, athlètes participant à des camps d’entraînement, entraîneurs et parents

o   Besoins nutritionnels spécifiques aux athlètes du groupe
o   Stratégies de planification selon les horaires d’entraînement
o   Comment sélectionner des recettes adaptées et impliquer les jeunes dans la préparation des repas
o   Faire des menus et des listes d’épicerie optimaux
o   Comment reconnaître les meilleurs choix à l’épicerie

 

Ateliers de cuisine pour sportifs (1 heure)

- 1 à 2 recettes par atelier réalisées entièrement par les athlètes
- Choix des recettes en fonctions des besoins du groupes (déjeuners, barres nutritives, salade protéinée, repas principaux, smoothies…)
-Inclus des conseils nutritionnels adaptés aux groupes et des démonstrations des techniques de base en cuisine.

 

Sur demande, possibilité de conférences sur des thématiques de votre choix (collations, planification des menus, conditions de santé particulières, etc.).

 

Informez-vous : 819 595-0790.

 

Veuillez noter que plusieurs compagnies d’assurances privées couvrent les frais de consultations en nutrition.